Giải pháp giảm stress, căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả lâu dài


Căng thẳng, lo âu hay stress là một bệnh lý của thời đại ngày nay, thời đại công nghệ 4.0 và thời đại cuộc sống cạnh tranh, môi trường sống ô nhiễm, dịch bệnh lan tràn... Những giải pháp hiệu quả sẽ giúp chúng ta giảm stress một cách an toàn và lâu dài.

Xem thêm:

Ai trong chúng ta cũng đều biết rằng cuộc sống ngày nay có rất nhiều vấn đề bất cập ảnh hưởng đến chính bản thân và mọi người trong gia đình. Chúng gây ra cho chúng ta rất nhiều căng thẳng, mệt mỏi và luôn lo lắng về mọi việc… dần dần hình thành các hệ lụy về mặt tinh thần, tâm sinh lý dẫn đến thể chất bị suy sụp, nảy sinh ra nhiều bệnh tật tiềm ẩn.

Để giảm stress chúng ta cần quan tâm chăm sóc cả về mặt thể chất và tinh thần. Hôm nay VOVphunu sẽ cùng các bạn tìm hiểu và khắc phục nó, giảm stress một cách hiệu quả lâu dài.


Về mặt nguyên nhân:


Như các bạn đã biết xuất phát nguồn của Stress là trong nhịp sống ngày nay chúng ta phải đương đầu với hàng loạt áp lực, khó khăn và thử thách trong công việc, gia đình và xã hội… môi trường bị độc hại, dịch bệnh lan tràn làm cho chúng ta căng thẳng, mệt mỏi chán nản, mất ăn mất ngủ dẫn đến suy nhược cơ thể, trầm cảm hoặc sang chấn tâm lý.

Và còn rất nhiều nguyên nhân khác nữa như mất đi cái gì đó quý giá, mất việc làm, khủng hoảng tài chính, mất tình cảm… hoặc có bệnh hiểm nghèo.

 

Stress, căng thẳng mệt mỏi và lo âu

Nếu không quan tâm khắc phục kịp thời, giảm stress một cách hiệu quả thì sẽ dẫn đến nhiều hậu quả nặng nề cả về mặt thể chất lẫn tinh thần.

Về mặt bệnh lý:

Khi căng thẳng, lo âu, bị stress thì cơ thể chúng ta sẽ tiết ra nhiều cortisol và adrenalin là hai loại hormon gây nên cao huyết áp và tăng lượng đường trong máu lâu ngày sẽ làm tổn thương nghiêm trọng đến các cơ quan khác trong cơ thể và biến chứng thành các căn bệnh khác. Vậy làm thế nào để giảm stress đơn giản và hiệu quả lâu dài, chúng ta cùng xem xét và thực hiện theo chỉ dẫn sau đây nhé.

 

Stress dễ dẫn đến trầm cảm

Ảnh hưởng của stress gây ra các nguy cơ bệnh lý nguy hiểm như:

  • Bệnh trầm cảm
  • Bệnh tim mạch
  • Đái tháo đường
  • Bệnh hen suyễn
  • Bệnh béo phì
  • Bệnh đau đầu
  • Bệnh đường tiêu hóa
  • Bệnh alzheimer
  • Lão hóa sớm, giảm tuổi thọ
  • Rụng tóc
  • Suy giảm trí nhớ
  • Suy giảm hệ miễn dịch
  • Chảy máu cam
  • Đổ mồ hôi nhiều
  • Sản sinh ra nhiều gốc tự do
  • Suy nhược cơ thể, mệt mỏi
  • Bệnh lý tâm thần, thần kinh
  • Suy giảm sinh lý
  • Đau mỏi cơ khớp, dễ bị dị ứng
  • Rối loạn lo âu, rối loạn giấc ngủ
  • Lão hóa da, nhăn nheo, nổi mụn và thô ráp


Cách khắc phục hiệu quả: 

Khi bị stress, chúng ta luôn cảm thấy bực bội khó chịu, không kiểm soát được suy nghĩ và hành vi, hay mất bình tĩnh dễ cáu gắt… khi đó chúng ta hãy cho phép bản thân có được giây phút nghỉ ngơi để hít thở sâu, ngắm cảnh thiên nhiên xung quanh, thưởng thức tách trà thảo mộc là loại có nhiều axit amin xoa dịu được tinh thần, giảm căng thẳng, thư giãn đầu óc rất hiệu quả.

Ngoài ra các bạn có thể dễ dàng thực hiện nhiều biện pháp khác như nghe bản nhạc hay ca khúc mà mình thích. Sử dụng liệu pháp mùi hương bằng các tinh dầu thiên nhiên xoa dịu tinh thần rất tốt, dùng tinh dầu thảo mộc để massage cơ thể đặc biệt là massage bàn tay và các ngón tay một cách đơn giản nhưng lại có hiệu quả giảm stress tuyệt vời.

 

Giảm stress mang lại sức khỏe

Thực hiện ăn ngủ điều độ, ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn hàng ngày cũng là những giải pháp quan trọng để giảm stress một cách bền vững.

Các giải pháp giảm stress, căng thẳng lo âu hiệu quả như:

  1. Dành chút thời gian nghỉ ngơi hít thở sâu, tập thiền hay dưỡng sinh
  2. Ngắm cảnh thiên nhiên xung quanh
  3. Thưởng thức tách trà thảo mộc
  4. Nghe bản nhạc hay ca khúc mà mình thích
  5. Dùng tinh dầu thảo mộc để massage cơ thể, đặc biệt là massage bàn tay và các ngón tay một cách đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao
  6. Chăm sóc cây cảnh, phong lan... là cách để thưởng ngoạn, thư giãn, tu tâm, dưỡng tính, rèn chí, dưỡng thần
  7. Thực hiện ăn ngủ điều độ, ngủ đủ giấc
  8. Tập thể dục đều đặn hàng ngày
  9. Bổ sung lợi khuẩn

Một cách hiệu quả cao chính là bổ sung lợi khuẩn. Đường ruột và hệ thống thần kinh trung ương có liên kết chặt chẽ với nhau thông qua hàng trăm triệu tế bào. Các nghiên cứu trên thế giới đã chỉ ra rằng khi mắc các bệnh về đường tiêu hóa thì thường đi kèm với một dạng rối loạn tâm thần. Đối với người bị stress thì các lợi khuẩn có ích trong đường ruột bị suy giảm trầm trọng.

Việc bổ sung lợi khuẩn mà cơ thể bị thiếu hụt sẽ cải thiện, ngăn ngừa và giảm stress được hiệu quả.

Nếu bạn có những dấu hiệu của stress như đã phân tích ở trên, thì bạn nên giải tỏa và giảm stress càng sớm càng tốt.

Một gợi ý tuyệt vời cho bạn là ngày nay với công nghệ tiên tiến bậc nhất trên thế giới, người Nga đã khai thác và chiết xuất được các tinh chất từ các loại thảo mộc quý hiếm tại vùng địa lý đặc biệt Siberia của Liên bang Nga, một vùng đất độc nhất vô nhị còn nhiều khu rừng nguyên sinh rộng lớn, thiên nhiên hoang dã chưa bị ảnh hưởng bởi nền văn minh hiện đại. Với khí hậu khắc nghiệt, chênh lệch nhiệt độ giữa mùa đông và mùa hè lên tới 100 độ C đã sản sinh ra các loài thảo mộc mang sức mạnh của thiên nhiên, hiệu quả tuyệt vời cho chăm sóc sức khỏe của con người. Sức mạnh của thảo mộc Siberia làm thay đổi chất lượng sống.

Sản phẩm bảo vệ sức khỏe Siberian super natural nutrition hỗ trợ giảm căng thẳng thần kinh, tăng cường sự tập trung trí óc, giúp cải thiện giấc ngủ, bổ sung các dưỡng chất hạn chế quá trình lão hóa mắt và tăng cường thị lực. Một sản phẩm tuyệt vời hỗ trợ bạn giảm stress hiệu quả lâu dài.

 

Siberian super natural nutrition – Stress Re.Live

 

Siberian super natural nutrition – Neurovision

Xem thêm video về vùng nguyên liệu Siberia đặc biệt của Tập đoàn Siberian Wellness:

Hãy liên hệ trực tiếp mình để được tư vấn nhé:

Hoặc để lại số điện thoại chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn ngay:

Yêu cầu tư vấn

Yêu cầu gọi lại

Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm hãy nghiên cứu thêm dưới đây nhé:

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Siberian Super Natural Nutrition. Stress Re.live

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Siberian Super Natural Nutrition. Stress Re.live

Hỗ trợ giảm căng thẳng thần kinh, giúp cải thiện giấc ngủ.

Giá bán: 1.760.000đ

Chi tiết Đặt mua Tư vấn

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Siberian Super Natural Nutrition Neurovision

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Siberian Super Natural Nutrition Neurovision

Hỗ trợ tăng cường sự tập trung trí óc, bổ sung các dưỡng chất cần thiết giúp hạn chế quá trình lão hóa mắt và hỗ trợ hạn chế thoái hóa điểm vàng và tăng cường thị lực.

Giá bán: 1.485.000đ

Chi tiết Đặt mua Tư vấn


Các tin liên quan

Bệnh viêm xoang, nguyên nhân, triệu chứng, cách chữa trị viêm xoang tại nhà hiệu quả nhất từ 3 đến 6 tháng.

Nếu ai đã, đang còn mang trên mình căn bệnh viêm xoang thì không thể quên được cái cảm giác: ngạt mũi, đau đàu, chảy mủ,...

Dấu Hiệu Thiếu Canxi

Canxi là một trong những vi chất dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể, nếu thiếu canxi sẽ khiến cho cơ thể bạn xuất hiện...

Điều trị nhiệt miệng đúng cách để tận hưởng trọn vẹn cuộc sống

Nhiệt miệng thường gây đau rát, khó chịu khi ăn uống, giao tiếp, làm giảm chất lượng cuộc sống. Nhiệt miệng có nguy hiểm không?

Mỏi mắt mờ mắt do ngồi máy tính, xem điện thoại nhiều và vách xử lý

Ngồi máy tính nhiều dẫn đến tình trạng mỏi mắt, mờ mờ, đôi khi mắt bị mờ như có màng che vậy. Đôi khi ngồi lâu...


Từ khoá được tìm kiếm nhiều nhất