---

Tại sao bệnh đau vai gáy giờ lại phổ biến như vậy, một khảo sát nho nhỏ cứ 100 bạn trẻ từ 20 - 45 tuổi thì có tới 80% trong số đó có hiện tượng đau mỏi vai gáy trong quá trình ngồi học tập và làm việc. Đau vai gáy là bệnh chưa nguy hiểm ngay tới tính mạng, nhưng ngay lập tức nó đã mang tới cho chúng ta không ít những phiền phức như:

       - Học tập và làm việc không tập trung vì ngồi làm 1 lúc là mỏi vai, mỏi cổ rất khó chịu, thường xuyên phải sử dụng các miếng dán và cao xoa bóp để giảm đau tạm thời.

       - Đau đầu chóng mặt, đau bên trong đầu nhất là vào buổi sáng sớm khi mới ngủ dậy, đầu bị choáng váng và tê cứng phần vai và cổ, ngay lúc này bạn phải xoa bóp một hồi lâu nó mới mềm ra và đầu mới cảm thấy dễ chịu hơn.

       - Bị tê bì tay và vai, cảm giác vai, tay nhức mỏi không nhấc lên được, phải xoa bóp nhiều mới có cảm giác các mạch máu lưu thông và tay mới trở lại trạng thái bình thường.

Vậy nguyên nhân nào dẫn đến bệnh đau vai gáy nó có cơ hội điều kiện phát triển mạnh mẽ trong giới trẻ như vậy.   

      1. Ngồi hoặc ngủ quá lâu cho một tư thế

Ngồi làm việc quá lâu ở một tư thế, nhất là các bạn làm văn phòng, thường ngồi ít nhất 8 tiếng liên tục mà không có sự giải lao, thư giãn giữa giờ làm việc, nó khiến cho các cơ bị bó tắc lại, mạch máu không lưu thông được, nhất là ở vùng vai gáy.

Ngủ sai tư thế, nằm nghiêng 1 bên không xoay người trong quá trình ngủ, nằm gối quá cao và gối cứng, nguyên nhân này dẫn đến việc đau cứng cơ vai, cổ mỗi sáng thức giấc và khi bước xuống giường bị choáng.

      2. Làm việc căng thẳng và ăn uống thiếu canxi

Làm việc căng thẳng quá mức, để stresss trong công việc và học tập kéo dài mà việc ăn uống không được đảm bảo đủ dinh dưỡng, vừa thừa vừa thiếu nhiều chất đặc biệt là thiếu canxi.

      3. Thoái hoá đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ, các dịch sụn nối giữa các đốt sống bị khô, nên mỗi lần xoay cổ sẽ có cảm giác bị đau và phát ra tiếng kêu rắc rắc. Ban đầu những người trẻ thường không để ý tới tiếng kêu này, nhưng càng để lâu thì sẽ trở thành bệnh mãn tính rất khó chữa.

      4. Ít vận động

Chúng ta quá ít vận động, những bộ phận ít được hoạt động trong ngày sẽ dần dần bị khô cứng, các bó cơ bị co lại, khiến cho mạch máu không lưu thông được, từ đó dẫn tới các hiện tượng đau nhức mà người bệnh không biết chính xác nguyên nhân do đâu.

Hiện nay có rất nhiều phương pháp và mẹo chữa đau vai gáy được truyền tai nhau, điển hình là những mẹo sau:

       1. Masa đả thông kinh lạc ở các spa dưỡng sinh.

Giá dịch vụ thông thường từ 200-300k / lần . Ở đây nhân viên sẽ sử dụng cao xoa bóp kết hợp với masa xung quanh khu vực cổ vai gáy với thời gian 45-60' tùy theo yêu cầu của bạn. Với thời gian xoa bóp như vậy cũng đủ làm cho các bó cơ ở cổ vai gáy được mềm ra, khí huyết lưu thông và bạn sẽ cảm nhận dễ chịu ngay lập tức. Đây là phương pháp khá đơn giản nhưng không thể tự làm ở nhà, nên nó cũng có phần bất tiện đôi chút.

       2. Bấm huyệt đả thông kinh lạc ở các phòng mạch

Giá mỗi lần sử dụng dịch vụ tầm 300-400k, đây là phương pháp cổ truyền giúp nhanh chóng thông kinh lạc trong cơ thể rất nhanh, bạn nào càng đau nhức nhiều thì mỗi lần bấm huyệt là một lần đau chảy nước mắt, đặc biệt là lúc sử dụng hương ngải để thông các huyệt thì bạn sẽ cảm nhận được như có luồng khí ấm nóng rất nóng chảy trong huyết mạch của mình, sau những giây phút đau đớn đó là sự thoải mái nhẹ nhõm của cơ thể.

       3. Mẹo chữa đau vai gáy tại nhà

Đi ra ngoài spa và phòng mạch để chữa khá tốn kém và mất nhiều thời gian, tôi đã được người bạn giới thiệu một mẹo chữa đau cổ vai gáy rất hiệu nghiệm. Các bạn tham khảo để áp dụng nhé, vừa đơn giản dễ làm mà không tốn kém.

Mẹo đầu tiên phải nhắc đến đó là luyện tập

Kiểu gì cũng phải luyện tập hàng ngày mới có thể giúp máu huyết lưu thông, các bó cơ được mềm mại uyển chuyển. Dưới đây là một số bài tôi đã luyện tập hàng ngày để chữa được hiện tượng đau vai gáy của bản thân.

Bài tập chữa đau vai gáy

 

Những bài tập luyện đơn giản như thế này bạn có thể tập mọi lúc mọi nơi, như sáng sớm mới ngủ dậy, hoặc giữa buổi trưa trước khi ăn trưa 30' hoặc chiều tối trước bữa cơm chiều hoặc trước khi đi ngủ. Mỗi lần tập khoảng 10-15' cũng đủ giúp cho các bó cơ ở vai gáy của bạn thư giãn hơn rất nhiều, cắt hẳn được những cơn đau do ngồi nhiều, làm việc căng thẳng.

Kết hợp với xoa bóp gel xoa bóp của Siberian nữa thì kết quả mới là tuyệt hảo. Gel này được chiết xuất từ rất nhiều các loại thảo dược quý từ vùng đất Siberi như linh sam, khuynh diệp, hương thảo,... khi xoa vào da một lúc có cảm giác ấm nóng, đồng thời bạn lấy tay bóp nhẹ cổ vai gáy của mình khoảng 2-3' sau đó cảm nhận gel nó thẩm thấu vào sâu bên trong da, nó nóng rần rần lên tê tê cảm giác như đang được người khác masa cho vậy, cực kỳ sướng và đã. Nếu bạn nào có điều kiện mua thì có thể mua thêm máy masa cổ vai gáy này nữa kết hợp vào thì đúng là bộ đôi hoàn hảo nhé.

Hàng ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ tôi thường thoa gel xoa bóp với nằm máy masa này khoảng 15', chỉ đơn giản như vậy thôi cũng đã giúp tôi có giấc ngủ sâu và sáng dậy ngày hôm sau không bị hiện tượng cứng đờ cổ, vai và chóng mặt nữa.

Bạn thử dùng xem nhé, link mua gel xoa bóp ở đây nhé

Mẹo số 2 đó là điều chỉnh chế độ ăn uống

Ăn uống đóng một vài trò rất quan trọng trong việc điều chỉnh việc đau vai gáy. Trong các bữa ăn bạn chú ý ăn các món nhiều canxi, giảm mỡ động vật, ăn nhiều thực vật hơn, uống một ngày ít nhất 2 lít nước lọc để giúp cơ thể thải độc tốt hơn. 

Trong quá trình chữa đau vai gáy tôi đã sử dụng 2 sản phẩm Novomin và Canxi hữu cơ. Chỉ sau 4 tháng sử dụng sản phẩm và luyện tập đúng đủ đều bệnh đau vai gáy của tôi đã giảm rõ rệt. Giờ đây việc ngồi hàng giờ làm việc bên máy tính không còn làm tôi khó chịu, chóng mặt đau vai gáy nữa.

Nếu bạn còn đang lăn tăn chưa biết sử dụng thế nào, chưa biết áp dụng thế nào cho đúng thì hãy để lại số điện thoại tôi sẽ chia sẻ với bạn kỹ hơn, chi tiết hơn cách thức mà tôi đã trải nghiệm để có kết quả tuyệt vời như hôm nay nhé.

Yêu cầu tư vấn

Nếu bạn cần tư vấn thêm, vui lòng để lại số điện thoại, chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn ngay cho bạn

Yêu cầu gọi lại